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子育てと、旅と、エコでゆるくオーガニックライフ in アメリカ

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1年の締めくくりに、自分を労わる30日ヨガチャレンジをやってみる

   

アメリカからこんにちは。旅するおかあさんNagisaです。

子育てをしながらフライトアテンダントをしています。

 

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夏の繁忙期をなんとか乗り越え、秋には一時帰国をしたり

なんやかんや忙しくしていたところ

冬を迎えるにあたり、なんとなく疲れが溜まってスッキリしない。

おまけに体もだらしなーい感じになってきました。笑

 

気がつくともう12月・・・2018年も残すところあと1ヶ月とか!早過ぎる!

 

2018年最後の1ヶ月、ちょっと自分を労って

自分にいいことをしてあげたいなーと思い・・・

 

今日から、ヨガ30日チャレンジをすることにします!!

 

ま、私は3日坊主で有名なんですけどね〜笑

 

30日間ヨガスタジオに通うのは、仕事のスケジュール上さすがに無理なので

おうちヨガを中心に毎日少しでもヨガの時間を取って

ゆっくり呼吸をしたり、自分の「中心」を感じたりしようと思います。

 

おうちヨガのオススメツール

 

YouTubeのヨガチャンネル

 

ヨガスタジオが近くにないー、スケジュール合わないーという時に便利なのが

やっぱりYouTube!インターネットって本当に便利ですね・・・

 

オススメはこの二つ。

 

「子育てを楽にするフードセラピー」でお世話になったワード美智子さんのYouTubeチャンネル

美智子さんはオーストラリア、ゴールドコースト在住のヨガインストラクター。

美智子さんのヨガは、私にとって自分の心、呼吸に向き合える贅沢なひとときなんです。

お声がとっても優しくて、癒される〜〜!ポジティブな気持ちになれます。

バタバタしがちな朝、お疲れモードも夜、どちらにもオススメ。

 

 

「Yoga with Adriene」

ちょっと前にハマっていた(でも30日は続かなかったw)30日チャレンジの動画の他に

「Yoga for when you are stuck」「Yoga for weight loss」など

いろんなテーマの動画があります。

今日はこういうところにフォーカスしたいなという時にオススメ。

Upliftingなインストラクターなので、ハッピーな気分になれます。

ベンジーって言う名前のわんちゃんがたまに乱入してくるのがまた癒されるw

 

ヨガじかんの本

それからずーっと前から使っているこのヨガの本

これは朝夜、曜日別にヨガのポーズが紹介されている本なので、

オフィス勤めの時にとっても重宝していました。

週末には週末向けのポーズがあって、このヨガをすると

「あー休みだあー」と言う気分を満喫できます。

イラストが可愛くて癒される〜!

今は超不規則なスケジュールだから、曜日にこだわらずに

自分の気分にあったページを開いてポーズを取っています。

 

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以前ジムのヨガにハマって、週2回きっちり通っていた時は

1ヶ月でかなり体型が変わり、気持ちもスッキリしたので

この1ヶ月、年末までにどんな変化ができるのか

ちょっとワクワクしてきました。

注)私ではありません 笑

 

そういえば、そのころは結構ストイックにやっていたので

ヨガのインストラクターのベトナム人のおばちゃん先生に

「あなた、筋がいいわよ!体は硬いけど、私も曲がんないし大丈夫!!」笑

といって、ティーチャートレーニングにスカウトされたこともあったのでした。

 

20代後半に、もしあの時チャレンジしていたら、また違った道に

進んでいたのかもなあ〜。と、久しぶりに思い出しました。

元気かな〜、あの先生・・・。

めちゃくちゃ辛かったNY時代を助けてくれた一人でもあります。

ま、この辺の話はまたいつか・・・。

 

30日間、そんな懐かしい気持ちも思い出しつつ、

チャレンジしてみまーす!

 

それでは、また! Have a nice day!

 

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