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【家活Day11】携帯とSNSとの付き合い方

   

アメリカからこんにちは。空飛ぶおかあさんNagisaです。

子育てをしながらフライトアテンダントをしています。(ただいまほぼ開店休業中)

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今回の家活が始まる前から、自分の中での課題でもあった「携帯とSNSとの付き合い方」。仕事のスケジュール調整や連絡に、世界中にいる家族や友達との連絡に、今やスマホとSNSは欠かせないアイテム。

でも、ここ最近ちょっと自分でも使いすぎかな?と気になっていました。新しいコロナ関連の情報が出たらすぐにキャッチ。子供のアクティビティや、学校の連絡は常にチェック。仕事の情報(状況が毎日コロコロ変わる)も常にアップデート。でも息抜きもしなきゃと漫画アプリを開いたり、好きなYouTubeをみたり。

なんやかんやで、常にスマホをみていたり、パソコンをみているなあと反省しています。

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見ないようにしよう〜って思っても、Facebookのタイムラインには常に何か気になる情報が出てくるし、人恋しいのでたくさんの友達にLINEやメッセンジャーやメール送ってしまうし、なかなか難しい。見ちゃダメと言われたら見たくなっちゃうのは、大人も子供も同じですね 苦笑

そこで考えてみたのは・・・4つのルール。

 

1 朝起きてすぐにスマホをみない。目覚まし時計を使う。

スマホのアラームで朝起きると、ついメールチェックなどしてしまいがち。目覚まし時計を使って起きて、携帯を触らない。ただし、仕事の入る可能性のある日はいくつもアラームが必要&スケジュールチェックがまめに必要なので、例外とする。

2 携帯を携帯しない!

スマホ置き場をちゃんと作って、常に持ち歩かない。使う!と決めた時だけ使ってだらだら見ない。

3 SNSや漫画を読む時は、ストレッチやスクワットをする!笑

だらだら使うのを止めるために、SNS中はトレーニングする!こりゃムキムキになる日も近い・・・笑

4 子供が寝たら、スマホもおやすみ。

子供を寝かしつけたら、スマホも使うのをやめます。(LINEとかメッセンジャーに返信はOK)どうしても作業や調べ物がある時は、ラップトップで。子供が寝たら、読書やストレッチ、リラックスの時間を意識的に取る。

 

これって、書くと当たり前のことみたいでなんだかすごく恥ずかしくなってきたのですが(苦笑) 心がけ忘れないように、書いておこうと思います。家にこもって、不安だからこそついつい情報集めしたくなってしまいますが、バウンダリーをしっかりひいて付き合っていかなきゃなー。

 

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 - アメリカ暮らし, コロナ家活記録