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子育てと、旅と、エコでゆるくオーガニックライフ in アメリカ

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疲れにくい体を作る!アラフォーママの体力回復作戦

      2021/01/20

アメリカからこんにちは。空飛ぶおかあさんNagisaです。

子育てをしながらフライトアテンダントをしています。(来年まで休業中)

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コロナの影響で仕事を休んではや半年以上がたちました。前半はロックダウンがあって、別に家の中でじーっとしていなくていいのにずっと座っているという謎の自粛期間があったので(笑)どんどんぶくぶく太ってしまいました。

 

外出することも減り、ちょっとしたストレスから美味しいもの食べたーいとなり、多い時は1日3回ケーキ焼いたり(執着w)そりゃ太るよな。運動しようと思って家の中でYouTubeでダンスを踊ったら、膝を痛めてしまい、挫折(笑)

 

太って見かけがあれやな、と思うだけでなく、やっぱり体が重いしずっと疲れている気がする。朝起きたら眠い。コーヒーを飲んでも、昼寝しても、ひたすら眠い。満月とか新月のせいにしてみるけど、とりあえず毎日眠い(笑)アラフォーなんてまだまだ若いはずなのに、老化したなーとかぼーっと思って、こりゃいかんと思ったんです。(来年仕事復帰しても、このままじゃ制服も入らないし、フライトをこなす体力もなさそう 苦笑)

 

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そのときに思い出したのが、私のメンターでもあるマーシャン祥子さんが

「朝ヨガやって、午前中にサーフィンかブッシュウォーク1万歩いってる」という言葉。

これ聞いたとき、「元気すぎやろ祥子!」って思わず言っちゃいましたよね(笑)でも、彼女のバイタリティーの秘密は運動にあるのかも。

普段からどっちかというと運動苦手、引きこもりがち(笑)な私ですが、コロナ太りで体力も落ちてると実感があったので、ちょっとずつでも運動をしよう!と決意。
(っていう決意もここ数ヶ月で何回もやって挫折w)

そのタイミングで同じファシリテーター仲間のなおちゃんが、インスタで「3日坊主を返上チャレンジ」を開催していたので参加することにしました。
なおちゃんは、バレットジャーナルの人気インスタグラマーでもあるんです♡なおちゃんのインスタはこちら

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私の目標は、週に3回以上なんらかの運動15分以上!
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ヨガ、ジョギング、などと決めてしまうと飽きることが予想されるので(笑)「なんらかの運動」ってざっくり目標にしたのがポイント。そのおかげで、その日の気分で15分運動しようと気軽な感じにできました。

今週は、息子のオンライン授業の昼休みに毎日サッカーを25分!5歳児と一緒にぜえぜえ言いながら走り回ってますw
金曜日の今日は、月曜日より格段に上達していいキックができるようになりましたよ(笑)
アラフォーでサッカー上手くなるとは思ってなかったわ・・・

※写真はイメージです

 

最初の週こそ慢性疲労+運動疲れでくたくただったのですが、2週目の今週はなぜかめちゃくちゃ元気!

毎日ぜったい2〜3時ぐらいに眠気が襲ってきてコーヒー飲もう〜ってなっていたのも、1回もなかったんです。これにはびっくり!!夜の眠りも深くなったのか、朝も起きやすい〜。

私が住むフロリダも、先週ぐらいからぐっと寒くなったので、飲み物をお白湯にしたのもよかったのかな?体がすごく楽な気がするんですよね。

 

皆さんも、体だるいなー、疲れ取れないなーと思うことありませんか?もしかしたら、私のように運動不足かもしれませんよ。軽いストレッチとかヨガからでも、一緒に始めてみませんか?

私はちょっと運動の楽しさがわかったような気がするので、コロナが落ち着いたらテニスをしたいなあなんて思っています。

なおちゃんのインスタチャレンジ「3日坊主を返上チャレンジ」は、運動はもちろん、日記をつけるとか、片づけするとか、テーマはなんでもいいので週3日以上やってみよう!というゆるいスタイル。12月はまだ3週間あるので、よかったら一緒に楽しみましょー!
参加詳細はこちらから→「3日坊主を返上チャレンジ@buji_nao」

 

それでは、また! Have a nice day!

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ありのままで、自分らしく生きるママを増やしたい。
昨日より、ちょっとでも今日の自分が好きって言えるママを増やしたい。

そんな思いで「子育てを楽にするフードセラピー」ファシリテーターになりました。

なぎさ村1期は2021年1月29日開講!
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